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作者 :
本植健康生活協會
豆花佐綜合甜豆 (Soybean Pudding / Douhua with Sweet Bean Toppings)
烹飪時間:
評價:
難易度:
份量:
60-90 分鐘 (含豆類浸泡時間)
Servings
中等
評價:
關於此料理
食材
板豆腐 (或非基改黃豆自製豆花); 紅豆 (蜜紅豆,無精製糖版本); 綠豆 (蜜綠豆,無精製糖版本); 花生 (蒸熟或水煮,無鹽無油); 薏仁 (煮熟); 薑汁 (老薑榨汁); 楓糖漿 或 椰棗糖漿 (少量,可選)
作法
1. 製作豆花 (若自製): 非基改黃豆浸泡後磨漿、煮滾、過濾,加入凝固劑 (如鹽滷或石膏) 靜置凝固成豆花。或直接購買板豆腐,口感較紮實,切塊備用。 2. 準備蜜豆 (無精製糖版): 紅豆、綠豆、薏仁分別浸泡後煮至軟爛,利用椰棗或少量楓糖漿調整甜度 (或不加糖,品嚐豆子原味)。 3. 蒸煮花生: 生花生浸泡後蒸熟或水煮至軟糯。 4. 薑汁準備: 老薑洗淨去皮,磨泥或榨汁,取薑汁備用。 5. 組合: 將豆花盛碗,依序加入蜜紅豆、蜜綠豆、蒸花生、煮薏仁,淋上少量薑汁。可依喜好淋上少量楓糖漿或椰棗糖漿調整甜度。冰鎮後風味更佳。
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