top of page
various-summer-healthy-vegetables-salads-with-avocado-cucumber-radish-bell-pepper-tomato-g

全食物蔬食飲食的指南

  • 避免食用動物性食物。

  • 多攝取完整的、最低限度加工的原態食物。

  • 以植物，包括蔬菜、水果、全穀類、豆類、種子和堅果為主。

  • 盡量不食用精製食品，如添加糖、白麵粉和加工油。

  • 特別關注食物質量，盡可能採購當地的有機或無化學汙染的食物來源。

​​

 
bottom of page