藜麥＋無麩質燕麥粥＆豐富水果盤

早餐

醫療靈媒MM食譜

烹飪時間:

評價:

難易度:

份量:

15-20 分鐘

Servings

簡單

評價:

平均評等為 4 ，滿分 5 分, ，基於 150 票, 訪客很喜歡

關於此料理

藜麥 1/3 杯; 無麩質燕麥 1/3 杯; 無糖豆漿 2 杯; 香蕉 1 根（切片）; 蘋果 1/2 顆（切丁）; 核桃 3–4 顆（稍壓碎）; 肉桂粉少許; 新鮮藍莓或其他當季水果適量

1. 將藜麥與無麩質燕麥用清水沖洗乾淨。 2. 將藜麥、燕麥與豆漿放入鍋中，大火煮沸後轉中小火慢煮約 10 分鐘，期間不斷攪拌避免粘鍋。 3. 粥煮至濃稠後關火，加入香蕉片、蘋果丁、核桃與肉桂粉拌勻。 4. 搭配一碗盛滿當季新鮮水果（例如藍莓、草莓或奇異果）的水果盤，即完成早餐。