水果豆漿燕麥杯＋豐盛果昔

早餐,飲料

醫療靈媒MM食譜

烹飪時間:

評價:

難易度:

份量:

15-20 分鐘

Servings

簡單

評價:

平均評等為 5 ，滿分 5 分, ，基於 150 票, 訪客很喜歡

關於此料理

無麩質燕麥 1/3 杯; 無糖豆漿 1 杯; 蘋果 1/2 顆（切小丁）; 葡萄乾 1 小匙; 奇亞籽 1 小匙; 附加果昔：香蕉 1 根、芒果 1/2 顆、菠菜 1 把、無糖豆漿 1 杯

1. 將無麩質燕麥與豆漿倒入小鍋中，加熱至微沸後關火，讓燕麥吸收豆漿軟化。 2. 倒入杯中，加入蘋果丁、葡萄乾與奇亞籽攪拌均勻。 3. 同時，將香蕉、芒果、菠菜與豆漿放入果昔機中攪打均勻，倒入另一個杯中。 4. 早餐即由燕麥杯和一杯豐盛果昔構成，水果比例大幅增加。