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作者 : 

本植健康生活協會

越南米紙捲

Prep Time:

Serves:

Level:

Level:

30-40 分鐘

Servings

中等

Level:

average rating is 4 out of 5, based on 150 votes, 訪客很喜歡

About the Recipe

Ingredients

越南米紙 (確保無麩質); 熟糙米飯 (放涼); 嫩豆腐 (切條並燙熟); 紅蘿蔔 (切絲並燙熟); 小黃瓜 (切絲); 豆芽菜 (燙熟); 九層塔; 薄荷葉; 沾醬 (可選,全食物無油版本):花生醬 (無糖無添加); 醬油; 檸檬汁; 水; 蒜末 (可選); 辣椒末 (可選)

Preparation

1. 準備所有蔬菜餡料:紅蘿蔔切絲燙熟、小黃瓜切絲、豆芽菜燙熟、嫩豆腐切條燙熟。糙米飯煮熟放涼。九層塔和薄荷葉洗淨備用。 2. 準備沾醬 (可選):將花生醬、醬油、檸檬汁、水、蒜末及辣椒末(若使用)混合均勻,調整濃稠度至適中。 3. 開始製作米紙捲:準備一盤溫水,將米紙快速浸泡一下使其軟化 (注意不要泡太久,容易破裂)。 4. 將軟化的米紙平鋪在乾淨的砧板或盤子上。 5. 依序放入適量放涼的糙米飯、豆腐條、紅蘿蔔絲、小黃瓜絲、豆芽菜、九層塔及薄荷葉。 6. 將米紙捲起。先將左右兩側向內折疊,再由靠近自己的一端捲起,捲緊實即可。 7. 重複步驟 3-6,直到所有材料用完。 8. 越南米紙捲可直接享用,或搭配事先準備好的全食物無油沾醬。

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