藜麥燕麥飯糰 佐水果堅果盤

1. 藜麥與燕麥片混合煮熟，放涼備用。 2. 準備飯糰餡料：毛豆仁、玉米粒、紅蘿蔔丁分別燙熟。 3. 藜麥燕麥飯鋪平，放入燙熟的毛豆仁、玉米粒、紅蘿蔔丁作為餡料，捏製成飯糰，外層包裹海苔。 4. 準備水果堅果盤，將當季水果切塊，與綜合堅果一同擺盤。 5. 藜麥燕麥飯糰搭配水果堅果盤一同享用。