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作者 :
本植健康生活協會
義式蔬菜紅醬佐無麩質義大利麵
Prep Time:
Serves:
Level:
Level:
35-45 分鐘
Servings
中等
Level:
About the Recipe
Ingredients
無麩質義大利麵; 番茄罐頭 (或新鮮番茄); 洋蔥; 大蒜; 紅蘿蔔; 櫛瓜; 蘑菇; 白 kidney 豆 (或鷹嘴豆); 義式香草 (奧勒岡葉、羅勒、百里香等); 水或蔬菜高湯; 黑胡椒; 檸檬汁 (少量)
Preparation
1. 無麩質義大利麵依包裝指示煮熟備用。 2. 洋蔥、大蒜切末,紅蘿蔔、櫛瓜、蘑菇切丁。白 kidney 豆瀝乾備用。 3. 在鍋中加入少許水,放入洋蔥末和蒜末以中小火炒香。 4. 加入紅蘿蔔丁、櫛瓜丁和蘑菇丁,繼續用水炒至蔬菜稍微軟化。 5. 加入番茄罐頭(或新鮮番茄丁),倒入適量水或蔬菜高湯,加入義式香草、黑胡椒。 6. 放入白 kidney 豆,煮滾後轉小火,燉煮約 15-20 分鐘,讓醬汁濃稠入味。 7. 起鍋前擠入少許檸檬汁提味。 8. 將煮好的義大利麵與紅醬拌勻,可加些煮麵水讓醬汁更好巴附。 9. 撒上營養酵母、新鮮羅勒或烤蔬菜,即可享用!
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