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作者 :
本植健康生活協會
水果豆漿燕麥杯＋豐盛果昔
Prep Time:
Serves:
Level:
Level:
15-20 分鐘
Servings
簡單
Level:
About the Recipe
Ingredients
無麩質燕麥 1/3 杯; 無糖豆漿 1 杯; 蘋果 1/2 顆（切小丁）; 葡萄乾 1 小匙; 奇亞籽 1 小匙; 附加果昔：香蕉 1 根、芒果 1/2 顆、菠菜 1 把、無糖豆漿 1 杯
Preparation
1. 將無麩質燕麥與豆漿倒入小鍋中，加熱至微沸後關火，讓燕麥吸收豆漿軟化。 2. 倒入杯中，加入蘋果丁、葡萄乾與奇亞籽攪拌均勻。 3. 同時，將香蕉、芒果、菠菜與豆漿放入果昔機中攪打均勻，倒入另一個杯中。 4. 早餐即由燕麥杯和一杯豐 盛果昔構成，水果比例大幅增加。
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