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作者 :
本植健康生活協會
無麩質草仔粿 (Gluten-Free Caozai Guo/Taiwanese Steamed Rice Cakes)
Prep Time:
Serves:
Level:
Level:
60-90 分鐘
Servings
中等
Level:
About the Recipe
Ingredients
粿皮: 米穀粉 (在來米粉 或 蓬萊米粉); 糯米粉 (少量,增加黏性 - 可選用無麩質糯米粉); 鼠麴草泥 或 艾草粉 (新鮮鼠麴草燙熟打泥 或 無添加艾草粉); 水; 楓糖漿 或 椰棗糖漿 (少量,可選); 內餡 (鹹口味): 香菇 (乾香菇泡軟切丁); 豆干 (切丁); 菜脯 (蘿蔔乾,切碎,略為沖洗減少鹹度); 竹筍 (切丁); 醬油 (低鹽); 黑胡椒粉
Preparation
1. 準備鼠麴草泥 (若使用新鮮鼠麴草): 新鮮鼠麴草洗淨,放入滾水中快速汆燙至軟,撈起瀝乾,放入調理機中加少許水打成泥狀。若使用艾草粉則省略此步驟。 2. 製作粿皮: 將米穀粉、糯米粉 (若使用)、鼠麴草泥 (或艾草粉)、水、楓糖漿 (或椰棗糖漿,若使用) 混合揉成糰。水量慢慢加入,揉至成光滑不黏手的麵糰。靜置鬆弛約 20 分鐘。 3. 製作鹹內餡: 乾香菇泡軟後切丁,豆干、菜脯、竹筍也切丁。在不粘鍋中加入少量水,依序放入香菇丁、豆干丁、菜脯丁、竹筍丁炒香 。加入醬油和黑胡椒粉調味,炒至入味,放涼備用。 4. 包製草仔粿: 將粿皮分成小份,搓圓後捏成碗狀,包入適量鹹內餡,收口捏緊,整形成橢圓形或圓形。 5. 蒸製: 蒸鍋水滾後,將草仔粿放在蒸籠布或烘焙紙上,放入蒸鍋中以中大火蒸約 15-20 分鐘,至粿皮熟透。 6. 享用: 蒸熟的草仔粿取出稍涼即可享用。
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